Existe-t-il un portrait type ?

Érections chez les hommes après 30 ans, Prendre rendez-vous en ligne

Problèmes d'érection?

Quand doit-on consulter? Faut-il se résigner et se morfondre?

Consultez un médecin médecin sexologue en ligne sur Charles. En fait, on rencontre différents cas de figure.

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Consultez en ligne médecin sexologue sur Charles. Parfois, le simple fait de parler, suffit à abaisser certains blocages ou certaines appréhensions.

Problèmes d'érection: un signe avant-coureur?

Comment avoir une bonne érection? Il faut déjà être en bonne santé mentale et physique! C'est-à-dire que tout ce qui peut perturber notre état physique fatigue, maladies, etc. En effet, l'un ne va pas sans l'autre : juste avant l'érection, un signal électrique est envoyé du cerveau, le long de la moelle épinière, jusqu'au pénis ; c'est ce signal déclenché par les neurotransmetteurs qui ordonnent aux artères du pénis de s'ouvrir afin qu'il se gonfle de sang.

Donc, le sytème nerveux est autant important que la qualité des artères, une bonne circulation sanguine et une bonne pression artérielle.

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On peut tout à faire être capable physiquement d'avoir une érection, mais si une cause psychologique bloque le signal qui ordonne aux artères de s'ouvrir, alors l'érection n'est pas possible. Tout comme certains hommes n'ont pas de difficultés psychologiques, mais des causes physiques qui perturbent l'érection.

On parle ici de temps de détente, loin du stress ou des tracas quotidien. Reposez votre esprit!

Pour plusieurs, cela se traduit par une soudaine obsession de la performance sexuelle génitale. Bien sûr, elles peuvent avoir des pulsions sexuelles et utiliser la sexualité pour trouver des partenaires ou séduire un garçon. Mais ce qui les intéresse, ce sont davantage les dimensions relationnelles et sensuelles.

Dormez suffisamment ou mieux si ce n'est pas le cas. Le sommeil régule un certain nombre d'hormones, dont des hormones sexuelles, nécessaire à une bonne activité.

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Faîtes du sport régulièrement. En plus de sécréter naturellement des hormones propices au bien-être, il est prouvé que faire érections chez les hommes après 30 ans sport améliore nos performances, notamment la qualité des érections.

Le sexe de 20 à 30 ans : profiter de « l'expertise » de l'autre

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Or c'est exactement l'inverse en réalité!

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Plus on se concentre sur une idée, même en se calmant, plus il y a de chances que ça ne fonctionne pas. Plus encore si cette personne est déjà de nature anxieuse.

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En plus de ça, essayer de ne pas penser est tout bonnement impossible! Par contre, on peut décider de ce que l'on veut penser.

39% des hommes de 25 à 40 ans ont déjà eu une panne d'érection

Donc, notre premier conseil en cas de panne sexuelle va être de penser à quelque chose de positif : n'importe quoi, quelqu'une chose qui vous excite, le moment que vous êtes en train de partager, cet instant, mais il ne faut pas rajouter du négatif à une panne, ça peut arriver à tout le monde. Donc on ne cherche pas à supprimer le négatif la panne sexuelle mais on pense à quelque chose qui nous fait du bien à côté.

Les astuces de Michel Cymes pour lutter contre la panne sexuelle

Deuxième conseil : ne cherchez pas à pénétrer absolument. Particulièrement chez les femmes, la sexualité n'est pas figée autour de la pénétration.

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Donc il y a plein d'autres jeux sexuels possibles! Le principal étant de rester excité, car c'est en réalité l'excitation qui provoque les érections. L'idée étant que la sexualité s'étend bien au-delà de la pénétration.

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Que faut-il manger pour avoir une bonne érection? Tout ce qui est bénéfique à la circulation sanguine et aux hormones! Donc globalement, une alimentation pauvre en graisses et pauvre en sucres transformés. Réduire les sucres et les graisses transformés va donc permettre à la zone génitale d'être beaucoup plus irriguée en sang.