« Bander plus dur » : comment améliorer son érection

Quels exercices sont nécessaires pour une érection, Dysfonction érectile: des exercices plutôt que le Viagra!

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Cela est particulièrement vrai si vous avez plus de 40 ans ou si vous souffrez de dysfonctionnement érectile. Si vous ne les utilisez pas régulièrement la masturbation ne compte pasils perdront de la taille et de la force. Et quand vos muscles sexuels ne fonctionnent pas correctement, vous serez gêné au lit.

Techniquement, vous augmentez la masse musculaire derrière et autour du pénis, ce qui ajoute à la taille du pénis. En tant que mâle, en renforçant vos muscles sexuels de base muscles du PCvous pouvez augmenter la taille de votre pénis ainsi que la force de votre pénis.

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Cela peut permettre de gagner plus facilement en érections, surtout en vieillissant. De sexe masculin ou féminin, votre muscle PC muscle du plancher pelvien peut être facilement identifié en pliant votre pénis. Puis relâchez ces muscles.

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Contractez, maintenez les muscles contractés pour un nombre de cinq, puis relâchez les muscles. Cela entraînera une perte de satisfaction mutuelle pour les deux partenaires.

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Cet exercice renforcera vos abdominaux, le bas du dos, les épaules, la poitrine, les bras, les jambes et les fesses. Vous pourrez ainsi rester plus longtemps au lit. Faites des séries de 10 ou 20 pompes, réparties dans la journée ou autant que vous le souhaitez.

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