Les 3 meilleurs exercices pour améliorer le fonctionnement sexuel

Gymnastique damélioration de lérection

Suivre 13 mn Claire Hédon : La gymnastique on connaît, mais dans le domaine de la sexualité, à quoi peut-elle servir exactement?

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Dr Catherine Solano : Oui, il existe des muscles très puissants situés dans la région sexuelle. Ils jouent un rôle très important dans la vie sexuelle.

Plus ils sont musclés et mieux la sexualité fonctionne.

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Claire Hédon : On parler souvent gymnastique damélioration de lérection périnée chez les femmes, mais est-ce que ces muscles existent aussi chez les hommes? Cela contribue à les assouplir, et à les rendre plus réactifs.

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Cela vaut donc vraiment la peine de pratiquer des exercices. Claire Hédon : Alors, comment doivent faire les hommes qui veulent pratiquer cette gymnastique? Ce sont des muscles puissants, aussi la contraction est-elle relativement lente.

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Il faut la tenir quelques secondes et la relâcher sans pousser. Pour cela on doit serrer les muscles du périnée.

Cela est particulièrement vrai si vous avez plus de 40 ans ou si vous souffrez de dysfonctionnement érectile. Si vous ne les utilisez pas régulièrement la masturbation ne compte pasils perdront de la taille et de la force. Et quand vos muscles sexuels ne fonctionnent pas correctement, vous serez gêné au lit. Techniquement, vous augmentez la masse musculaire derrière et autour du pénis, ce qui ajoute à la taille du pénis.

Si un homme contracte ses muscles du périnée à ce moment-là, son sexe se soulève. Tous les hommes connaissent ce geste. Claire Hédon : Comment les femmes qui veulent faire cet exercice pour éprouver du plaisir sexuel s'y prennent-elles?

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Elles doivent sentir que leur vagin se serre. Quand le périnée est faible, on sent plutôt un petit mouvement qui ne serre pas vraiment. Si le périnée est vraiment tonique, on sent vraiment que ça serre.

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Les femmes qui veulent obtenir une amélioration de leur sexualité doivent pratiquer assidûment tous les jours et pendant plusieurs mois. Claire Hédon : Je pensais que ces exercices servaient à prévenir les incontinences urinaires.

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Claire Hédon : En quoi cette gym sexuelle change-t-elle la sexualité féminine? Mais il faut aussi un corps qui fonctionne. Car si votre corps est incapable de réagir aux stimulations, vous avez beau être bien dans votre tête, ça ne viendra pas. On peut le faire assis dans sa voiture en attendant que le feu passe au vert ou bien quand on fait la queue à la poste ou dans un grand magasin!

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