Dysfonction érectile : que manger pour éviter le coup de mou ? : Femme Actuelle Le MAG

Nutrition pour de bonnes érections

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    Hommes Pour une vie sexuelle active, mangez santé! Conserver la santé sexuelle par la saine alimentation, est-ce possible?

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    Certaines modifications de vos habitudes alimentaires peuvent donc vous aider à prévenir les maladies qui jouent un rôle important dans la dysfonction érectile. Maintenez un poids santé Les personnes atteintes d'embonpoint ou d'obésité sont plus à risque de faire de l'hypertension artérielle, de l'hypercholestérolémie ou du diabète. Celui-ci envoie donc moins vite et moins bien le sang au reste du corps, y compris au pénis.

    Riche en acides aminés, la viande permettrait ainsi de mieux bander source. Il est donc conseillé de consommer des aliments qui fournissent à votre corps un boost énergétique source. Du piment pour mieux bander Le piment est reconnu pour être un booster sexuel.

    Le sodium attire le liquide. Une consommation élevée de sodium augmente donc les liquides en circulation et augmente la pression exercée sur les parois des artères.

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    Remplacez les mauvais gras par de bons gras Une quantité trop élevée de cholestérol dans le sang provoque un dépôt de graisse dans les artères et entrave ainsi la bonne circulation du sang à travers le corps, dont le pénis. Pour contrôler la quantité de cholestérol dans le sang, commencez par réduire votre consommation de matières grasses.

    Choisissez des coupes de viande maigres, intégrez à votre menu le poisson et les légumineuses, et préférez les laits et substituts lait, yogourt, fromage faibles en gras.

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    Ensuite, délaissez les mauvais gras, qui augmentent la quantité de cholestérol sanguin, au profit des bons gras. Sources de mauvais gras.

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