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Avant de réaliser ces exercices pour agrandir sa verge, vous allez devoir localiser votre muscle PC pour pubococcygeus. Essayez ensuite de retenir votre urine. Cela fera fléchir le muscle. Et à le maintenir fléchi pendant plusieurs secondes à 10 reprises pour commencer, puis plus longtemps et le plus de fois possible.

Ecoutez votre corps, car ces pressions doivent devenir de plus en plus facile. Elle vous donnera non seulement des repères visuels pour trouver plus facilement votre muscle PC. Mais vous rappelera aussi de faire vos exercices dans la journée, la rigueur étant essentielle pour de bons résultats.

A mesure que vos muscles se renforcent, vous pourrez les reproduire de 2 à 3 fois par jour, sur 5 à 10 répétitions à chaque fois.

Si le Jelqing peut vous paraître un terme un peu barbare, il découle simplement du mot perse qui signifie masturbation. En tirant plus ou moins fort sur votre verge, ce qui peut être dangereux en soi, vous allez créer des micro-fractures dans vos tissus musculaires.

Et ainsi allonger durablement votre membre. Pour que cet exercice soit efficace, vous allez devoir le réaliser pendant environ 10 minutes par jour, sur 2 semaines à un mois et demi.

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Elle ne doit pas être trop forte pour éviter de vous blesser. Arrêtez également immédiatement si vous commencez à avoir une migraine.

La méthode du réchauffement peut également se révéler efficace. Elle doit se faire en complément des autres exercices pour agrandir sa verge.

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